viernes 23 de agosto de 2019 - Edición Nº521
Editor Platense » Salud y Jubilados » 26 abr 2019

El baile latino, un boom que crece entre los mayores de 50 años


Por:
Guillermina Negro, profesora de Educación Física (*)

“Cuando bailas te desconectas de la realidad y te conectas con tu corazón”. En estos tiempos, no quedan dudas de que la gente está necesitando divertirse, despejarse de las tensiones de su trabajo, enajenarse por un rato de los problemas que le circundan, conocer y conectarse con personas optimistas, personas positivas, que les alegren el día; en síntesis, pasar un rato agradable que les genere alegría, placer, diversión y distracción. Razón por la cual, desde hace unos meses hemos incorporado en nuestra institución, el Gimnasio para mayores de 50 años que conduce desde hace casi trece largos años la Profesora en Educación Física UNLP. Guillermina Negro, una nueva, cautivante y novedosa propuesta para los adultos jóvenes y los adultos mayores de la ciudad de La Plata, como lo son, las clases de baile latino adaptado, iniciativa que sorprendentemente desencadeno muchísimo entusiasmo entre los adultos que ya concurren a nuestra institución como así también en aquellas personas que recién se incorporan a participar de nuestras actividades.

Tradicionalmente nosotros hemos propuesto sólo actividades gimnásticas, como lo son la Gimnasia Activa (Gimnasia Aerolocalizada destinada a personas mayores de 40 años hasta los 70-75 años de edad) y la Gimnasia Pasiva (destinada a todas aquellas personas autoválidas mayores de 70 años sin limite de edad) pero con las clases de baile hemos renovado lo aires del gimnasio, propiciando entre los participantes un ambiente totalmente festivo en donde solo reina la alegría y el entusiasmo por mover el esqueleto al compás de la música.

Esta nueva propuesta ha generado sin dudas, una sensación de placer y bienestar general diferente entre los asistentes, quienes además convocan a sus familiares y amigos a participar de las clases para compartir con ellos esa alegría tan contagiosa que desencadena el baile latino. Quiero recalcar que sin dudas, el baile latino para los  mayores de 50 años ha sido una propuesta muy acertada ya que para los adultos que aman bailar no hay tanta oferta de baile latino adaptado a estas edades, siendo en la mayoría de los casos, clases de baile destinadas, pensadas y programadas para personas de otras edades (menores de 50 años) en donde se plantean pasos y movimientos no recomendables para las personas mayores por las exigencias físicas que plantean (como  lo son en muchos de los casos los saltos, los rebotes recurrentes, las flexiones profundas, el ritmo acelerado en el que se marcan los pasos a seguir, entre otros), transformándose en muchos de los casos en ejercicios inconvenientes y perjudiciales para la salud y el bienestar de las personas mayores que participan de las mismas.

Por supuesto que hay excepciones en todos los casos, sobretodo si hablamos de adultos activos, entrenados y preparados para determinadas exigencias, desde luego que podrán seguir este nivel de intensidad en cuanto a la exigencia física que plantean estos tipos de baile, pero en mi caso en particular me refiero al común de la gente, quienes no necesariamente han sido grandes deportistas ni personas activas a lo largo de sus vidas y se plantean iniciarse en este tipo de actividades, para ellos, es fundamental que se tomen los recaudos pertinentes respecto a la iniciación de este tipo de actividades físicas como lo es el baile latino en cuestión, en donde además, deberán prioritariamente hacer la consulta a su medico de cabecera quien autorizara o no la practica de este tipo de actividad. 

!A bailar se ha dicho!

Estas actividades y el baile en particular, tiene importantes efectos benéficos en la reversión de los signos del paso de los años, no solo porque disminuye en forma considerable los niveles de estrés, la presión arterial, previene ciertas enfermedades cardiacas, estimula el sistema nervioso central (mantiene al cerebro en constante aprendizaje jugando indudablemente un rol muy importante en la memoria), aumenta la coordinación y mejora el equilibrio. Cualquier movimiento con música estimula el cerebro, el hecho de tener que coordinar los brazos con las piernas siguiendo un ritmo musical se vuelve muy estimulante, placentero y además propone sin ninguna duda, un esfuerzo corporal integro.

Al bailar se accionan mecanismos fisiológicos que ayudan a mejorar la motricidad (disminuyendo así, los tropezones y las caídas tan frecuentes en estas edades), mejora la postura, mejora el equilibrio y aumenta la sincronización que se traduce en una mayor seguridad al andar, aumenta la movilidad articular, se ejercitan las piernas, las rodillas, los tobillos, los pies, los hombros, los brazos y las manos, en tanto que además se mejora la circulación sanguínea.

Tanto la gimnasia como el baile se presentan entonces como un pilar  fundamental en el proceso de un envejecimiento saludable, el aprender cosas nuevas y hacer nuevas actividades nos permitirán sentirnos cada vez más jóvenes, productivos, motivados e interesados. Para los protagonistas, es una decisión que solo trae beneficios! Pertenecer a grupos de baile o grupos de actividades gimnásticas, (que son las dos propuestas que ofrecemos en nuestra institución), nos hacen sentir mas importantes, entusiastas y llenos de vida, a su vez que hacen que nuestros músculos estén mas fuertes, tengamos mayor capacidad de reacción y nuestra mente esté mas activa, lúcida y en alerta. Nos permiten socializar con nuestros pares, (conocer nuevas personas y hacer nuevas amistades), tener una mirada positiva ante la vida y que el proceso de envejecimiento sea mas placentero, feliz, disfrutable y saludable.

(*) Profesora en Educación Física UNLP (Universidad Nacional de la Plata). Miembro de AGA (Asociación Gerontológica Argentina). Directora/Profesora del Gimnasio para mayores de 50 años de la ciudad de La Plata, Buenos Aires, Argentina.

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